孕妇饿的快,加餐吃些什么好?三种食物很适合,对你和胎儿都好!

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小白在怀孕之后,总是动不动就觉得饿,但是由于本身身材就比较胖,所以医生已经叮嘱过她:怀孕时要注意控制饮食,不然体重增长过度,生产和产后恢复都麻烦!所以就不敢放肆今天就和小编一起的大吃大喝了。在正餐之外的加餐时间,小白也是非常慎重进行选择的,今天小编就和大家一起来看一下,孕妇加餐时若选择这三种食物,健康顶饱还不易胖,不妨试试吧!

孕妇饿的快,加餐吃些什么好?三种食物很适合,对你和胎儿都好!

1、水果

水果可以说是健康食物的代表了,在怀孕期间的孕妇,若是可以再进行加餐的时候,选择吃一些水果,对于身体和胎儿健康来说都是非常不错的。水果当中富含非常丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等营养元素,不仅吃起来非常的美味,而且也可以补充身体所缺乏的营养,但是一定要注意,不要选择那些西瓜、木瓜、山楂等太过寒凉的水果,要不然可能就会导致子宫的收缩,增加胎儿出现流产和早产的风险。

2、坚果和粗粮

在加餐的时候,如果可以适量的吃一些坚果和粗粮也是非常不错的选择,虽然坚果的热量比较高,但只要不吃得太多,不但可以增强饱腹感,而且营养也是比较高的。尤其像是栗子、核桃等坚果,还能够对胎儿的大脑发育有一定的帮助。而粗粮则富含丰富的食物纤维,也可以提供比较强的饱腹感,而且还能够缓解孕妇的便秘问题。

3、自制小点心

像是市面上所卖的一些饼干蛋糕之类的点心,可能就会加入一些添加剂和大量的糖分,而且热量也是比较高的,而家庭自制的可就不一样了,可以加入一些牛奶鸡蛋等营养食物,少放一些糖分和油脂。这样的自制点心不仅吃起来非常的香甜美味,而且营养成分也比较丰富,当做日常的小零食和加餐来确实再适合不过了。

关于在怀孕期间,孕妇加餐时可以选择的这三种食品你都了解了吗?对于这个问题,你是否还有其他的意见或建议呢?欢迎在下方多多留言讨论!发文容易,码字不易! 觉得文章不错,可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~喜欢小编的文章也可以关注小编的账号,谢谢大家的阅读,您的鼓励是小编写文最大的动力!

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