中医认为,肾是先天之本,脾胃是后天之本,补虚强肾先要健脾胃

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过年期间因为许多的应酬而忙碌,每天的吃吃喝喝对胃增加了许多的压力,啤酒和饮料喝多了会感觉胃寒,没有食欲,吃多了身体受凉不消化,也会造成伤害,当然在过年期间也免不了熬夜,很容易对脾、胃、肾、肺、肝造成伤害,最明显的就是感觉胃不舒服,所以过完年以后要养胃补虚,脾、胃、肾虚弱就要多吃这些补脾健胃、补肾益肺的食物。

对于一个脾胃虚弱者来说,要想养好脾胃值得注意的是温度,吃饭最好是吃温热的,主要早餐,一定要是温的,而且早餐还要吃好,早餐在一日三餐中非常重要,像芝麻糊、豆浆、营养粥之类的早餐,从属性上讲是温性的,从营养上讲是补血的,而且很容易吸收,是很好的养胃的食品。

其实吃水果养胃的话苹果就可以了,每天早餐之后吃一个苹果,效果不错的,当然最好是两个小时左右再吃,不要空腹吃苹果,苹果还是有点偏凉的,温度上也是,而且苹果酸性比较强,不适合胃酸的人空腹食用,早餐两小时后吃个苹果,每天坚持同一个时间吃一个,一个月你就可以看到很好的效果,

除了早餐和吃苹果之外,我们更应当注意一些不起眼忽略的食材,经常选择食用这些食材同样具有很好的养胃效果,有脾胃虚弱一定要注意调养,通过一些食物来达到健脾养胃,从而调节健康,身体的健康状况基本体现在肠胃的功能,一般脾胃虚弱的人容易食欲不振,要调节脾胃虚弱现象,饮食是最好的方法,那么脾胃虚弱吃什么呢?

脾胃虚弱就要多吃这些食物:

香菇作用:具有清热解毒的功效,香菇能益胃助食,可治疗食欲不振,促进脾胃功能。

红薯作用:补脾胃、益气力、宽肠胃,宜于脾胃虚弱、形瘦乏力,多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

栗子作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泄泻。气滞腹胀者忌食。

山药作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。

扁豆作用,健脾化湿,清暑和中,宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

红枣作用:补益脾胃,养血安神,宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

蜂蜜作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。

豇豆作用:健脾,补肾,宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。

糯米作用,补中益气,补肺敛汗,宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。

粳米作用:补中益气,健脾和胃,宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。

其实很多人对于脾胃不好的原因都认为是饮食不规律,或者是偏食寒热食物所致,又或者是吃药刺激所致,我们都知道一些脾胃不好的人,基本都有肾虚的症状,肾虚是会影响胃的,是会引起胃病胃炎的,胃炎与中医的脾胃湿热,或是胃阴虚有关,是可以采用中药治疗的,胃病的治疗也需要自己调养的。

中医认为,肾是先天之本,脾胃是后天之本,肾和脾胃是相辅相成的,肾虚和脾胃虚弱的人往往会有无精打采、没食欲、胃部不适、睡眠质量欠佳、记忆力衰退等表现,很容易引发全身性疾病,这对人体健康是很不利的,因此,健脾和胃还要注意补肾养肾,这样才能达到更理想的效果。

脾、胃、肾虚弱适合吃这些功能性食物:

1.黑胡椒有明显的温补脾肾作用,可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻,平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食。

2.山药适于脾虚食少,肾虚遗精的人群食用,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的疗效。

3.芡实有益肾固涩、补脾止泻的双重功效。曾有医学古籍提到:”芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”肾虚脾胃虚的人群常服可增强体质,缓解不适症状。

4.红枣的营养价值非常高,在日常生活中也很常见,对于脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说,经常食用红枣对其健康非常有益。

5.栗子富含各类营养物质,是碳水化合物含量较高的坚果,不仅能供给人体热能,还能促进脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

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